【吃什么加快新陈代谢】想要加快新陈代谢，饮食是关键。合理搭配食物不仅能提升身体代谢率，还能帮助维持健康体重。以下是一些有助于加速新陈代谢的食物：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 红椒 | 含有辣椒素，可促进热量消耗 |
| 咖啡 | 咖啡因能短暂提高代谢速度 |
| 蛋白质 | 消化蛋白质需要更多能量，有助燃脂 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，有助于脂肪燃烧 |
| 辣椒 | 促进血液循环，增强代谢 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并结合适量运动，效果更佳。同时，保持规律作息和充足水分摄入也是提升代谢的重要因素。
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