【吃什么可以去黄气提亮皮肤祛斑】想要改善肤色暗沉、黄气重和色斑问题，饮食调理是关键。以下是一些有助于提亮肤色、淡化斑点的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，帮助抗氧化、美白肌肤 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，促进皮肤健康 |
| 柑橘类水果 | 维生素C丰富，增强肌肤光泽 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，抗炎抗氧化 |
| 坚果 | 含维生素E，保护皮肤免受自由基伤害 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3，改善肤质、减少炎症 |
合理搭配饮食，结合良好作息与防晒，能有效改善肤色问题。
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