【发奶的水果有哪些】哺乳期妈妈在饮食上需要注意营养均衡，一些水果有助于促进乳汁分泌。以下是常见的“发奶”水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾和维生素B6，有助于增强体力和促进乳汁分泌 |
| 苹果 | 含有丰富的果胶和维生素，有助于消化和营养吸收 |
| 红枣 | 补气养血，适合产后调理，有助于增加乳汁量 |
| 樱桃 | 含铁丰富，能改善贫血，增强体质 |
| 芒果 | 含有丰富的维生素C和酶类，有助于提高免疫力 |
建议适量食用，避免过量导致上火或腹泻。同时，根据个人体质调整饮食，效果更佳。
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