【吃什么能补精子数量】想要提高精子数量，饮食调理非常重要。以下是一些有助于提升精子数量的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于提高精子质量与数量 |
| 虾 | 含有丰富的锌和维生素，对精子生成有益 |
| 坚果 | 含有维生素E和锌，有助于保护精子健康 |
| 番茄 | 含有番茄红素，可改善精子活力 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和维生素D，促进精子生成 |
此外，保持规律作息、避免烟酒、适当运动也有助于提高精子数量。建议结合健康的生活方式，才能达到更好的效果。
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问 吃什么能补精子数量
2025-10-10 17:50:40
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 17:50:40
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