【吃什么食物补血】补血是改善贫血、提升体力的重要方式。日常饮食中，选择富含铁、蛋白质和维生素的食物有助于促进血液健康。
以下是一些常见的补血食物及其作用：
| 食物 | 主要营养成分 | 作用 |
| 红肉 | 铁、蛋白质 | 补充血红蛋白 |
| 动物肝脏 | 铁、维生素A | 促进造血功能 |
| 红枣 | 铁、维生素C | 增强铁吸收 |
| 菠菜 | 铁、叶酸 | 改善贫血症状 |
| 黑芝麻 | 铁、钙 | 补血养发 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、铁 | 提供全面营养 |
建议结合自身情况，合理搭配饮食，并在必要时咨询医生。
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问 吃什么食物补血
2025-10-10 18:26:04
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答推荐答案
2025-10-10 18:26:04
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