【腿部酸胀怎么办】腿部酸胀是一种常见的身体不适，多因久坐、运动过度或血液循环不畅引起。以下是一些缓解和预防方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷腿，促进血液循环，缓解肌肉疲劳 |
| 按摩 | 轻柔按摩腿部肌肉，有助于放松和缓解酸胀 |
| 适度运动 | 如散步、拉伸等，改善血液流动 |
| 抬高双腿 | 卧床时抬高腿部，减少肿胀和不适感 |
| 补充水分与电解质 | 避免脱水，适当补充电解质饮料 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否有静脉曲张或其他疾病。日常注意休息与锻炼结合，有助于减少腿部酸胀的发生。
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