【拉力器锻炼哪里的肌肉呢】拉力器是一种常见的健身器材，适合在家或健身房使用。它通过阻力训练，帮助增强肌肉力量和耐力。不同的拉力器动作可以锻炼不同的肌肉群。
以下是拉力器主要锻炼的肌肉部位总结：
| 动作名称 | 锻炼的主要肌肉 |
| 肩部推举 | 肩部三角肌、胸大肌 |
| 引体向上 | 背阔肌、斜方肌、肱二头肌 |
| 侧平举 | 肩部中束、三角肌 |
| 下拉动作 | 背部、手臂、肩部 |
| 前平举 | 肩部前束、三角肌 |
合理使用拉力器，能有效锻炼全身多个部位的肌肉，提升整体力量与体型。
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问 拉力器锻炼哪里的肌肉呢
2025-10-10 19:08:12
问题描述：
拉力器锻炼哪里的肌肉呢，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-10 19:08:12
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