【拖延症的危害】拖延症是指明知任务重要却迟迟不去执行的行为，长期下去会对个人生活和工作造成严重影响。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 时间浪费 | 任务积压，临近截止才匆忙完成 |
| 压力增大 | 拖延导致时间紧张，心理负担加重 |
| 效率低下 | 临时抱佛脚，影响工作质量 |
| 自信心下降 | 反复失败，逐渐丧失自我认同 |
| 人际关系受损 | 任务未按时完成，影响团队合作 |
总之，拖延不仅影响效率，还可能对心理健康产生负面影响。及时调整习惯，合理规划时间，是克服拖延的关键。
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