【吃素的好处和坏处】吃素是一种越来越受欢迎的饮食方式，但其影响因人而异。以下是吃素的主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 有助于降低心脏病风险 | 可能导致蛋白质摄入不足 |
| 改善消化系统健康 | 容易缺乏维生素B12 |
| 有助于控制体重 | 需要额外补充铁、钙等营养素 |
| 环保和动物保护意识强 | 营养搭配不当可能影响免疫力 |
总体来看，合理规划的素食饮食对健康有益，但需注意营养均衡。建议在专业指导下调整饮食结构，以确保身体所需营养全面。
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问 吃素的好处和坏处
2025-10-10 20:27:26
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吃素的好处和坏处，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-10 20:27:26
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