【骨头汤补钙吗】骨头汤是否能有效补钙，是很多人关心的问题。其实，骨头中的钙主要以羟基磷灰石的形式存在，不易溶于水，因此骨头汤中的钙含量并不高。
总结：
- 骨头汤含钙量低，不能作为主要补钙来源。
- 钙质主要存在于骨髓和软组织中，但溶解度差。
- 补钙应选择牛奶、豆制品等更高效的食品。
表格对比：
| 项目 | 骨头汤 | 牛奶 | 豆制品 |
| 含钙量 | 低 | 高 | 中等 |
| 钙吸收率 | 低 | 高 | 中等 |
| 是否推荐 | 不推荐 | 推荐 | 推荐 |
综上，骨头汤并非补钙佳品，建议通过其他食物获取钙质。
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