【脚踝打球扭伤怎么治疗】脚踝扭伤是运动中常见的损伤，尤其在打篮球、足球等活动中容易发生。及时处理可有效减轻疼痛并加快恢复。以下是针对脚踝扭伤的治疗方法总结：
| 治疗步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重损伤 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚部抬高，有助于消肿 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬） |
| 6. 逐步恢复 | 伤后几天可开始轻度活动，避免剧烈运动 |
若症状严重或持续不缓解，建议及时就医检查。合理护理能有效促进康复。
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