【生吃洋葱的功效与作用主要是什么】生吃洋葱是一种常见的饮食方式，其营养成分在未经过加热的情况下能最大程度保留。以下是其主要功效与作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，有助于分解食物，改善胃部不适 |
| 降低胆固醇 | 含有硫化物，可减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和多酚类物质，有助于清除自由基 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和抗氧化成分，提升身体抵抗力 |
| 预防心血管疾病 | 能改善血液循环，降低高血压风险 |
生吃洋葱虽好，但不宜过量，否则可能引起胃肠不适。建议根据个人体质适量食用。
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