【握力器练哪里的肌肉】握力器是一种常见的健身器材，主要用于增强手部和前臂的力量。它不仅能提升握力，还能锻炼手臂的多个肌肉群。
总结：
握力器主要锻炼前臂肌肉、手指肌群以及小臂的伸展与收缩肌群。长期使用可改善手部灵活性和力量。
| 部位 | 肌肉名称 | 作用说明 |
| 前臂 | 指屈肌、指伸肌 | 控制手指弯曲与伸展 |
| 小臂 | 腕屈肌、腕伸肌 | 增强手腕力量与稳定性 |
| 手掌 | 手指肌群 | 提升抓握能力与协调性 |
建议结合其他训练方式，如哑铃或拉力器，以达到更全面的手臂锻炼效果。
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