【生蚝的功效和作用】生蚝，又称牡蛎，是一种营养丰富的海产品，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
生蚝富含蛋白质、锌、铁、维生素B12等营养成分，有助于增强免疫力、促进生殖健康、改善心血管功能，并对皮肤有良好的保养作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补锌 | 促进男性生殖健康，提高免疫力 |
| 富含蛋白质 | 有助于肌肉生长和修复 |
| 改善心血管健康 | 含有Omega-3脂肪酸，降低胆固醇 |
| 护肤美容 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 |
| 提高免疫力 | 含有多种微量元素，增强身体抵抗力 |
适量食用生蚝，可为身体提供多种必需营养，但需注意烹饪方式，避免生食引发疾病。
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