【脚扭伤了应该怎么办】脚扭伤是日常生活中常见的运动伤害，及时处理能有效减轻疼痛和恢复速度。以下是处理步骤总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，防止加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每日3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。 |
| 4. 抬高患处 | 将脚部抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬），遵医嘱。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈、无法站立或肿胀严重，应及时就医。 |
注意：不要立即热敷或按摩，以免加重出血。恢复期间避免剧烈运动，确保充分休息。
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