【黑枣功效与作用】黑枣，又称乌枣，是常见的干果之一，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，增强皮肤光泽。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 安神助眠 | 含有镁、钙等成分，有助于缓解焦虑，改善睡眠质量。 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化物质，有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。 |
黑枣可直接食用，也可用于煮粥或泡茶，适合日常养生。但需注意适量，避免过量引起不适。
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