【拖延症的表现是怎样的呢】拖延症是一种常见的心理行为问题，表现为对任务的延迟执行。以下是其常见表现：
| 表现类型 | 具体表现 |
| 时间管理差 | 经常推迟任务，直到最后一刻才开始 |
| 焦虑与自责 | 为拖延感到内疚，但无法改变行为 |
| 分心多动 | 容易被无关事物吸引，难以专注 |
| 完美主义倾向 | 因害怕做不好而迟迟不开始 |
| 逃避压力 | 用娱乐或闲聊来缓解任务带来的压力 |
拖延症不仅影响效率，还可能引发焦虑和自我否定。改善方法包括设定小目标、增强自律、调整心态等。了解自身拖延原因，是克服它的第一步。
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