【大姨妈来了不能吃什么？】月经期间，女性身体较为敏感，饮食需格外注意。以下是一些应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 冷饮冷食 | 容易引起宫寒，加重痛经 | 选择温热食物 |
| 辛辣刺激 | 可能引发腹痛、出血量增加 | 减少辣椒、花椒等 |
| 油炸食品 | 易导致胀气、消化不良 | 选择清淡饮食 |
| 咖啡、浓茶 | 含咖啡因，可能加剧情绪波动 | 适量饮用或避免 |
月经期应多喝水，保持规律作息，适当休息，有助于缓解不适。合理饮食是调理身体的重要方式，建议根据自身情况调整。
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