【很累却睡不着】很多人白天工作忙碌、体力消耗大，晚上却难以入睡，这种情况很常见。究其原因，可能是压力过大、作息不规律或身体不适。以下是一些常见因素及应对建议：
| 原因 | 影响 | 应对方法 |
| 精神压力 | 大脑无法放松 | 放松训练、冥想 |
| 熬夜习惯 | 生物钟紊乱 | 固定作息时间 |
| 饮食不当 | 胃肠不适 | 晚餐清淡，避免咖啡因 |
| 过度运动 | 神经兴奋 | 睡前避免剧烈活动 |
调整生活习惯是改善睡眠的关键。若长期失眠，建议咨询专业医生。
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问 很累却睡不着
2025-10-10 21:54:41
问题描述：
很累却睡不着，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-10-10 21:54:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
