【瞌睡来了怎样清醒】当感到困倦时，及时采取正确的方法可以帮助快速恢复精神。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 深吸一口气，慢慢呼出，有助于提神醒脑。 |
| 喝水 | 喝一杯温水，能促进血液循环，缓解疲劳。 |
| 活动身体 | 起身走动或做简单拉伸，帮助大脑恢复活力。 |
| 听音乐 | 听节奏快、有活力的音乐，提升精神状态。 |
| 短暂闭目 | 闭眼休息1-2分钟，有助于集中注意力。 |
以上方法可根据实际情况灵活使用，避免长时间处于疲劳状态。保持良好的作息习惯，是预防困倦的根本。
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