【生理健康标准】生理健康是指身体各系统功能正常、无明显疾病的状态。它涵盖了多个方面，包括体重、血压、心率、睡眠质量等。良好的生理健康有助于提高生活质量与工作效率。
| 项目 | 标准范围 |
| 体重指数（BMI） | 18.5～23.9 |
| 血压 | 收缩压＜120 mmHg，舒张压＜80 mmHg |
| 心率 | 静息心率60～100次/分钟 |
| 睡眠时间 | 每日7～9小时 |
| 血糖水平 | 空腹血糖＜6.1 mmol/L |
保持规律作息、合理饮食和适度运动是维持生理健康的关键。定期体检有助于早期发现潜在问题，及时调整生活方式。
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