【蛙泳对身材的影响】蛙泳是一项全身性运动，对身体的塑形和健康有积极影响。它能增强心肺功能、提高代谢率，并有助于塑造匀称体型。
| 项目 | 影响 |
| 腰腹 | 强化核心肌群，改善体态 |
| 臀部 | 提升臀部紧实度 |
| 大腿 | 增强腿部肌肉力量 |
| 背部 | 改善背部线条，缓解疲劳 |
| 心肺 | 提高心肺耐力，促进血液循环 |
长期坚持蛙泳，不仅能提升身体素质，还能帮助减脂塑形。建议每周练习3-4次，每次30分钟以上，效果更佳。
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问 蛙泳对身材的影响
2025-10-10 22:33:36
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2025-10-10 22:33:36
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