【喝什么奶可以长高】身高受遗传和后天因素影响，其中营养摄入是关键。牛奶作为常见饮品，对儿童和青少年的生长发育有重要作用。以下是几种常见奶类及其对长高的影响总结：
| 奶类 | 主要成分 | 对长高的作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育，增强骨密度 |
| 羊奶 | 易吸收、营养丰富 | 营养均衡，适合乳糖不耐者 |
| 植物奶 | 多样但钙含量低 | 选择强化钙的品种更佳 |
| 酸奶 | 益生菌、钙 | 有助于消化吸收营养 |
建议每天饮用300-500ml牛奶，搭配均衡饮食和适量运动，才能更好促进身高增长。
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