【歪头怎么矫正】歪头是一种常见的体态问题，可能由颈椎、肌肉不平衡或习惯性姿势引起。及时矫正有助于改善外观和预防健康问题。
| 矫正方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，避免长时间低头看手机 |
| 颈部拉伸运动 | 每天做几次颈部侧弯、前后仰动作 |
| 热敷或按摩 | 缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环 |
| 使用矫正枕头 | 选择适合颈椎曲线的枕头，帮助维持正常姿势 |
| 就医检查 | 若情况严重，建议咨询医生或物理治疗师 |
日常注意姿势调整和适当锻炼是关键。如有持续不适，应尽早寻求专业帮助。
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