【生理周期怎么算】生理周期是指女性月经周期，通常从月经第一天开始计算，到下一次月经来潮前一日结束。正常周期为21-35天，平均28天。了解自己的周期有助于掌握排卵时间、预测月经及备孕。
总结：
- 计算方法：记录月经开始日期，连续记录3-6个月，找出平均周期长度。
- 排卵期：一般在周期第14天左右（以28天为例）。
- 安全期：排卵前后5天内为高风险期，其余为相对安全期。
| 项目 | 内容 |
| 周期长度 | 21-35天 |
| 排卵期 | 通常在周期第14天左右 |
| 安全期 | 排卵前后5天外 |
| 记录方式 | 每月记录月经开始日期 |
建议使用手机应用或纸质日历跟踪周期，提高准确性。
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