【吃杏子有什么好处】杏子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是吃杏子的主要益处总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素A、C，有助于增强免疫力和保护视力 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和多酚，帮助抵抗自由基损伤 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于皮肤健康，延缓衰老 |
总体来看，杏子不仅味道鲜美，还具有多种健康价值。但需注意适量食用，避免过量引起不适。
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