【脚崴到了脚踝肿怎么办】脚崴到脚踝后，常伴随肿胀、疼痛和活动受限。及时处理可减轻症状并加快恢复。以下是常见应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 抬高患肢 | 休息时抬高脚部，促进血液循环 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，避免过度束缚 |
| 避免负重 | 肿胀期间减少行走，必要时使用拐杖 |
| 热敷（后期） | 肿胀消退后可热敷，促进恢复 |
若情况严重，如无法站立或肿胀持续加重，建议及时就医检查是否有骨折或韧带损伤。日常注意保护脚踝，避免再次受伤。
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