【西瓜子的功效与作用及禁忌】西瓜子，又称瓜子，是夏季常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值。以下是其主要功效、作用及禁忌的总结。
| 类别 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补充营养：富含蛋白质、脂肪、维生素E等。 2. 促进消化：含膳食纤维，有助于肠道蠕动。 3. 美容养颜：维生素E可抗氧化，延缓衰老。 4. 降压安神：含镁元素，有助于稳定血压。 |
| 禁忌 | 1. 胃病患者慎食，易刺激胃黏膜。 2. 高血脂人群应控制摄入量。 3. 儿童不宜过量食用，易引发消化不良。 4. 患有口腔溃疡者应避免食用，以免加重症状。 |
总体而言，西瓜子适量食用有益健康，但需根据个人体质合理选择。
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