【外寒内热体质怎么调理】外寒内热体质是指外表怕冷，体内却有热象，常见症状包括手脚冰凉、易上火、口干舌燥等。调理需兼顾驱寒与清热。
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃温性食物如姜、红枣，避免辛辣油腻；可适量饮用菊花茶、绿豆汤清热 |
| 生活习惯 | 注意保暖，尤其是腹部和脚部；避免熬夜，保持规律作息 |
| 运动锻炼 | 适度运动促进血液循环，如散步、太极，避免剧烈运动 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐等方式驱寒，或在医生指导下服用中药 |
通过综合调理，可改善外寒内热体质，提升整体健康水平。
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