【来月经时疼怎么办】月经期间腹痛是许多女性常见的问题，称为痛经。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，避免生冷、辛辣；适量补充维生素B1和镁。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动有助于缓解不适。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免紧张焦虑，有助于减轻症状。 |
若痛经严重或影响生活，建议及时就医，排查是否有子宫内膜异位症等疾病。
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