【生酮减肥的危害是什么】生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物的饮食方式，常用于减肥和控制癫痫。但长期使用可能带来多种健康风险。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 长期限制碳水可能导致维生素和矿物质摄入不足 |
| 消化问题 | 高脂饮食易引发便秘或腹泻 |
| 代谢紊乱 | 可能影响胰岛素敏感性和血糖控制 |
| 心脏负担 | 过量饱和脂肪可能增加心血管疾病风险 |
| 精神状态波动 | 出现疲劳、情绪低落或注意力不集中 |
建议在专业指导下进行生酮饮食，避免盲目尝试。短期使用相对安全，但长期需谨慎。合理搭配营养，才能更健康地达到减重目标。
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