【赖氨酸的功效与作用】赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，无法自行合成，需通过饮食摄入。它在维持身体健康、促进生长发育等方面具有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进生长发育 | 有助于儿童骨骼和肌肉发育，增强体质。 |
| 支持免疫系统 | 增强身体抵抗力，减少感染风险。 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康。 |
| 调节情绪 | 有助于神经递质的生成，改善睡眠和情绪。 |
| 抗病毒作用 | 对某些病毒（如疱疹病毒）有一定抑制作用。 |
日常可通过肉类、蛋类、奶制品等食物摄取赖氨酸。适量补充可提升健康水平，但过量可能引发不适，建议遵医嘱使用。
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