【怀孕身体虚怎么办】怀孕期间身体虚弱是许多准妈妈常见的问题，主要表现为疲劳、食欲不振、免疫力下降等。为缓解这一情况，需从饮食、作息和心理调节等方面入手。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高蛋白、易消化食物，如鸡蛋、鱼肉、豆制品；少食多餐，避免空腹 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累，适当午休 |
| 运动 | 选择轻柔运动，如散步、孕妇瑜伽，增强体质 |
| 心理 | 保持心情愉快，避免焦虑，可与家人朋友多沟通 |
| 医疗 | 如症状严重，及时就医，遵医嘱补充营养或药物 |
怀孕身体虚不可忽视，科学调理有助于母婴健康。
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