【防止失眠的办法,佛教如何看待抑郁症】失眠与抑郁常相伴而生，佛教从身心合一的角度提出调心、修善、静思等方法缓解情绪问题。通过冥想、正念、因果观等实践，有助于改善睡眠质量，并对抑郁症有辅助疗愈作用。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 防止失眠办法 | 冥想、规律作息、减少刺激、放松训练 |
| 佛教观点 | 强调内心平静，通过禅修、正念减轻焦虑，提升觉知力 |
| 抑郁症看法 | 认为抑郁源于执着与无明，主张以智慧与慈悲化解负面情绪 |
| 实践建议 | 日常修习四念处、诵经、行善积德，培养正向思维 |
（字数：498）
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