【蓝莓干的功效与作用有哪些】蓝莓干是新鲜蓝莓经过脱水处理制成的食品，保留了大部分营养成分。它不仅方便食用，还具有多种健康功效。
以下是蓝莓干的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 富含抗氧化物 | 含有丰富的花青素和维生素C，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善视力 | 花青素对眼睛健康有益，有助于保护视网膜。 |
| 促进心血管健康 | 含有膳食纤维和多酚类物质，有助于降低胆固醇，改善血液循环。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化物可提升身体抵抗力。 |
| 提供能量 | 高糖分使其成为运动后快速补充能量的零食。 |
适量食用蓝莓干对健康有益，但因其糖分较高，建议控制摄入量。
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