【红薯是不是热量高】红薯是一种常见的根茎类食物，很多人在减肥或控制饮食时会关心它的热量问题。其实，红薯的热量并不算特别高，但也不能完全忽视。
从营养成分来看，每100克红薯约含86大卡热量，主要来自碳水化合物。相比米饭、面条等主食，红薯的热量较低，且富含膳食纤维、维生素A和钾等营养素。因此，适量食用红薯有助于增加饱腹感，适合作为健康饮食的一部分。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量（每100g） | 约86大卡 |
| 主要成分 | 碳水化合物、膳食纤维、维生素A |
| 是否高热量 | 不算高，比部分主食低 |
| 建议 | 适量食用，可替代部分主食 |
综上，红薯不是高热量食物，合理摄入对健康有益。
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