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十六七岁吃什么钙片好

2025-10-11 03:12:05

问题描述:

十六七岁吃什么钙片好,真的撑不住了,求高手支招!

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2025-10-11 03:12:05

十六七岁吃什么钙片好】青少年时期是骨骼发育的关键阶段,补钙尤为重要。选择合适的钙片有助于促进身高增长和骨骼健康。

总结:

16-17岁应选择易吸收、含维生素D的钙片,如碳酸钙、乳酸钙等。建议在医生指导下服用,并结合饮食补充。

钙片类型 优点 注意事项
碳酸钙 含钙量高,价格低 需与食物同服,空腹易胀气
乳酸钙 易吸收,刺激小 含钙量较低,需多次服用
葡萄糖酸钙 口感好,吸收快 含量不高,效果较弱

日常饮食中多摄入牛奶、豆制品、绿叶菜等,可有效补充钙质。

以上就是【十六七岁吃什么钙片好】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。