【晚饭吃什么水果容易减肥】晚饭吃水果是很多人控制体重的常见方式，但并非所有水果都适合晚餐食用。以下是一些适合晚饭时吃的低热量、高纤维水果，有助于减肥。
| 水果名称 | 热量（每100克） | 是否适合晚饭 | 原因 |
| 苹果 | 52 | ✅ | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 | ✅ | 低糖高抗氧化物 |
| 猕猴桃 | 61 | ✅ | 含丰富维生素C和纤维 |
| 樱桃 | 49 | ✅ | 热量低，饱腹感强 |
| 梨 | 57 | ✅ | 清甜多汁，易饱腹 |
建议选择低糖、高纤维的水果，并注意控制摄入量。避免高糖分水果如香蕉、葡萄等，以免影响减脂效果。
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