【晚餐吃什么更健康】晚餐是人体一天中最后一餐，选择合适的食物有助于消化和睡眠。以下是一些健康晚餐建议：
| 食物类型 | 健康理由 |
| 粗粮 | 提供持久能量，帮助控制血糖 |
| 蔬菜 | 富含纤维和维生素，促进消化 |
| 高蛋白 | 如鱼、豆类，有助于肌肉修复 |
| 低脂乳制品 | 补充钙质，促进骨骼健康 |
| 水果 | 含丰富维生素，但避免过量 |
建议晚餐尽量清淡，避免油腻和高糖食物。合理搭配，有助于身体更好地休息和恢复。
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问 晚餐吃什么更健康
2025-10-11 03:52:34
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 03:52:34
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