【晚上不睡白天睡算熬夜吗】“晚上不睡白天睡算熬夜吗”是很多人关心的问题。从医学角度来看，是否熬夜不仅看睡眠时间，更要看作息是否符合人体生物钟。
| 项目 | 内容 |
| 熬夜定义 | 长期在夜间（23点后）保持清醒，导致睡眠时间不足或质量差 |
| 白天补觉 | 虽然能缓解疲劳，但无法完全替代夜间睡眠 |
| 是否算熬夜 | 若长期夜间不睡、白天补觉，仍属于熬夜行为 |
总结：晚上不睡、白天补觉虽然能暂时恢复体力，但长期如此会打乱生物钟，影响健康。建议尽量保持规律作息，保证夜间充足睡眠。
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