【晚上不吃饭只吃水果能减肥吗】晚上不吃饭只吃水果，短期内可能会减轻体重，但并不科学。这种做法可能导致营养不良、代谢下降，甚至反弹。
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 短期可能减重，但不推荐 |
| 原因 | 水果含糖高，热量不足易导致身体进入节能模式 |
| 风险 | 营养不均衡、低血糖、代谢变慢 |
| 建议 | 晚餐适量摄入蛋白质和蔬菜，水果作为补充 |
健康减肥应注重饮食均衡与运动结合，避免极端节食方式。
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问 晚上不吃饭只吃水果能减肥吗
2025-10-11 04:34:12
问题描述：
晚上不吃饭只吃水果能减肥吗，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-11 04:34:12
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