【晚上喝牛奶会长胖吗】牛奶是优质蛋白质和钙的来源，适量饮用对健康有益。关于“晚上喝牛奶是否长胖”，需结合摄入量和整体饮食来判断。
总结：
晚上喝牛奶本身不会直接导致发胖，但若摄入过多或搭配高热量食物，可能增加热量负担。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 一杯（250ml）全脂牛奶约150大卡 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否易胖 | 适量饮用不易胖，过量则可能 |
| 建议 | 晚餐后适量饮用，避免空腹喝 |
总体来看，合理控制摄入量，晚上喝牛奶是可以的，不必过度担心发胖问题。
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