【晚上喝牛奶到底好不好】晚上喝牛奶是否好,一直存在争议。根据营养学和医学研究,其利弊因人而异。
优点 | 缺点 |
补钙,有助于骨骼健康 | 可能引起消化不良或腹胀 |
含色氨酸,有助睡眠 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
提供蛋白质和营养 | 肠胃敏感者可能不适 |
总体而言,健康人群适量饮用牛奶对身体有益,但肠胃不适或乳糖不耐的人应谨慎。建议根据自身情况选择饮用时间与量。
以上就是【晚上喝牛奶到底好不好】相关内容,希望对您有所帮助。
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含色氨酸,有助睡眠 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
提供蛋白质和营养 | 肠胃敏感者可能不适 |
总体而言,健康人群适量饮用牛奶对身体有益,但肠胃不适或乳糖不耐的人应谨慎。建议根据自身情况选择饮用时间与量。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。