【晚上喝热牛奶对身体好】晚上喝热牛奶被认为是一种有助于睡眠和健康的习惯。牛奶富含钙、蛋白质和镁，有助于放松神经，促进睡眠质量。同时，热牛奶还能帮助缓解胃部不适，促进消化。
| 优点 | 说明 |
| 改善睡眠 | 含有色氨酸，有助于调节睡眠 |
| 补充营养 | 富含钙、蛋白质等，有助于骨骼健康 |
| 缓解压力 | 温热的饮品能让人放松，减轻焦虑 |
需要注意的是，睡前饮用不宜过量，以免增加肠胃负担。此外，乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。总体而言，适量饮用热牛奶对大多数人是安全且有益的。
以上就是【晚上喝热牛奶对身体好】相关内容，希望对您有所帮助。
