【晚上喝香蕉牛奶的功效】晚上喝香蕉牛奶是一种简单又营养的饮品，具有多种健康益处。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充营养 | 香蕉富含钾、维生素C和膳食纤维，牛奶提供钙和蛋白质，有助于身体补充所需营养。 |
| 改善睡眠 | 香蕉含有色氨酸，有助于促进褪黑素分泌，帮助入睡。 |
| 缓解疲劳 | 牛奶中的钙和镁有助于放松神经，缓解一天的疲劳感。 |
| 促进消化 | 香蕉中的纤维有助于肠道蠕动，搭配牛奶可改善消化功能。 |
综上所述，晚上适量饮用香蕉牛奶，不仅能为身体提供营养，还能改善睡眠质量，是睡前一个不错的选择。
以上就是【晚上喝香蕉牛奶的功效】相关内容，希望对您有所帮助。
