【什么水果适合减肥吃】在减肥期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时补充营养。以下是一些适合减肥时食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 高纤维，低热量，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 富含抗氧化物，低糖 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，助排毒 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含酶类，促进代谢 |
| 石榴 | 83 kcal | 低脂肪，富含矿物质 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配，才能达到更好的减肥效果。
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