【什么物理退烧最快方法】物理退烧是通过外部手段帮助降低体温，适用于轻度发热。以下是几种常见且有效的物理退烧方法：
| 方法 | 说明 | 效果时间 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭身体，促进散热 | 15-30分钟 |
| 冷敷额头 | 用冷毛巾敷额头，缓解不适 | 10-20分钟 |
| 多喝温水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 持续有效 |
| 保持通风 | 环境凉爽有助于体温调节 | 长期有效 |
| 脱衣散热 | 适当减少衣物，帮助散热 | 立即见效 |
注意：若体温持续高于38.5℃或伴有严重症状，应及时就医。
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