【缓解颈椎痛的小妙招是什么？】颈椎痛是现代人常见的健康问题，长时间低头看手机、久坐办公等都可能导致颈椎不适。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解颈椎痛。
| 方法 | 说明 |
| 适当活动 | 每小时起身活动5分钟，做颈部前后左右转动，促进血液循环 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可放松肌肉，冷敷可减轻炎症，根据情况选择使用 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，屏幕与眼睛平齐，避免长时间低头 |
| 颈部拉伸 | 做简单的颈部拉伸动作，如缓慢低头、侧头等 |
| 使用合适枕头 | 选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲线 |
通过日常习惯的调整和简单锻炼，可以有效缓解颈椎疼痛。若症状持续，建议及时就医。
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