【老人便秘吃啥好】老人便秘是常见问题，合理饮食可有效缓解。以下为推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维类 | 燕麦、芹菜、苹果、红薯 | 促进肠道蠕动 |
| 水分充足类 | 梨、西瓜、橙子 | 润肠通便 |
| 益生菌类 | 酸奶、发酵豆制品 | 调节肠道菌群 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含油脂，帮助排便 |
| 清淡易消化类 | 粥、豆腐、山药 | 减轻肠胃负担 |
建议老人每日饮水1500ml以上，保持规律作息，适当运动。若长期便秘，应及时就医，避免自行滥用泻药。
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问 老人便秘吃啥好
2025-10-11 07:52:16
问题描述：
老人便秘吃啥好，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-11 07:52:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
