【幻想症怎么克服】幻想症是指个体过度沉溺于幻想世界，影响现实生活和人际关系。克服幻想症需要从心理调整、行为干预和生活管理三方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 认知调整 | 识别幻想的来源，区分现实与想象，培养自我觉察力。 |
| 行为替代 | 用实际活动代替幻想，如运动、阅读或社交，转移注意力。 |
| 建立规律 | 制定作息计划，增强现实生活的掌控感，减少空虚感。 |
| 寻求支持 | 与亲友沟通或寻求心理咨询，获得情感支持和专业指导。 |
通过持续实践，逐步减少对幻想的依赖，提升现实生活中的满足感和幸福感。
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